钙是生命之源,是人体内最活跃,含量最高的常量金属元素。钙在体内排在碳、氢、氧、氮之后的第五位,体内不能合成,必须靠外界来摄取。钙在人体内约占体重的1.5 ~ 2%。99%存在于骨骼,牙齿,头发,指甲等硬组织中,组成了人体的钙库。1%存在于血液,软组织和细胞外液中,组成于钙池。机体需要用一生的时间来维持骨钙和血钙的平衡。一旦失衡,身体就会有疾病产生。
钙的功能
1)骨钙的四大功能：组成骨架、保护内脏、负荷体重、支撑人体。
2)血钙的功能:
a、维持正常的心动节律   b、维持正常的血液循环
c、参与神经中枢的传导   d、维持肌肉的收缩与舒张
e、参与血液的凝固       f、加快白细胞的吞噬、细胞的粘合功能
钙迁徙(病理状态):为了维持骨钙与血钙的平衡,当人体缺钙时甲状旁腺会分泌破骨素,从骨骼中调钙来维持正常的生命活动。每个人从20岁开始就出现负钙(消耗量大于摄入量)平衡,每年以1%的速度从骨骼调钙进入血液以维持钙的平衡。50 岁后,总骨钙量会减少30%, 70 岁后减少到50%,造成了人体的缺钙,也就是骨质疏松病.为了维持平衡,甲状腺C细胞此时又分泌降钙素来促进血钙还原入骨,形成钙的异位沉积,这就是骨质增生。骨质疏松和骨质增生是一对孪生骨病，他们的产生机理就是缺钙，缺钙可诱发人类 130 种疾病产生。缺钙已经成为全民健康和营养的问题,因此,专家告诫我们:全民缺钙,全民补钙-刻不容缓!人的一生都需要补钙 女人一生更要补钙, 女人十月怀胎丢钙30000mg,一朝分娩丢钙5000-10000mg, 月经期丢钙1000-1500mg,乳汁中丢钙300mg/天,所以,女性身体存在的健康问题,几乎都与缺钙有关。
人类钙饥饿的原因
1/长期摄入不足2/ 摄入营养中的钙不足3/摄入的钙不易吸收。
4/消 耗：心脏 300mg/天神经传递 200mg/天,汗腺,大便,都流失钙。
5/钙丢失: 自稳系统的调节、创伤、疾病等。
缺钙的症状长期缺钙可能引发下列症状
婴幼儿 夜惊,夜啼,烦躁,盗汗,厌食,枕秃,方颅,鸡胸,"X"型腿,"O"型腿,佝偻病,骨骼发育不良,反复咳喘等.
青少年 腿软,抽筋,疲倦乏力,烦躁,精力不集中,偏食,厌食,蛀牙,牙齿发育不良,易感冒,易过敏等.
青壮年 经常性倦怠,乏力,抽筋,腰酸背疼,易感冒,易过敏等.
孕产妇 小腿痉挛,腰酸腿疼,关节疼痛,浮肿,妊娠高血压等.
中老年人 腰酸背疼,腿软无力,小腿痉挛,骨质疏松和骨质增生,骨质软化,各类骨折,高血压,心脑血管病,心脏病,糖尿病,结石,肿瘤等.
钙剂的原料分析
石灰石、贝 壳:     碳酸钙              吸收率太低 副作用大:致便秘 胃痛 消化不良
动   物   骨:   杂骨粉中有重金属!    吸收率低 (磷超标不吸收 ) 副作用大
牛   脊   骨:  酶解骨钙  吸收率高(天狮营养高钙系列) 中科院专利配方 无副作用
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不宜症  

不适用胃酸分泌量较少的儿童及老人不宜长期服用，不适合糖尿病患者服用 

钙的日需要量标准  

根据中国营养学会1988年10月公布的标准，我国推荐钙的日需要量为：  

年 龄 钙摄入量（mg/天）  

3个月以下婴儿 400  

6周岁以下幼儿 600  

10周岁以下儿童 800  

18周岁以下少年 800-1000  

孕妇及哺乳妇女 1100-1500  

成年人 800  

老年人 1200  

补钙减肥  

时下不是有不少肥男胖女正在为缺乏有效的减肥办法而苦恼吗?不妨试用补钙法，说不定会步人"柳暗花明"的新天地。科学家的解释是：人体血钙升高后可增加一种称为降钙素的激素分泌。而降钙素这种激素可降低人的食欲，减少进餐量；另外，足量的钙特别是离子钙，在肠道中能与食物中的脂肪酸、胆固醇结合，阻断肠道对脂肪的吸收，使其随粪便排出。此法更适宜于儿童减肥，无任何副作用。  

补钙降压 

高血压这一不动声色的"杀手"，令人害怕，主要是因为这种病多年不产生任何症状，在无声无息中损害人的动脉血管及身体的其他器官。研究表明，对于某些人来说，不用药物而增加钙元素的摄取可能是有效的一招。  

南加利福尼亚大学医学院预防医学副教授杰姆斯·H·德威尔的调查显示：凡每天摄钙1300毫克的人，比起每天摄钙量为300毫克者，高血压的罹患率低12％；在40岁以下的人群中患病危险性减少24％。  

补钙预防心脏病 

大量研究资料显示，钙元素除了通过降低血压的途径来保护心脏外，还有一种护心方式，那就是帮助降低血液中的胆固醇。  

据德克萨斯大学西南医疗中心内科副教授麦克·丹可研究，每天摄钙2200毫克可减少胆固醇6

％；其中危害最大的低密度脂蛋白胆固醇减少11％，而有益的高密度脂蛋白胆固醇却保持不变。总之，专家已经确认：不管是通过饮食还是补品，只要增加钙的摄取量，胆固醇情况就会好转。 

补钙预防近视  

不知你是否知道，危害青少年视力的眼病近视眼也会在钙元素面前"甘拜下风"。眼科专家告诉我们：如果眼球缺钙，眼压就不能维持正常，如同电压忽高忽低会闪坏灯泡一样而导致近视形成。因此，在近视的高发年龄段青春期(具体说来就是十一、二岁到十七、八岁的几年间)补充足量的钙质，很可能会拒近视于体外。  

补钙防腹痛  

生活中常可见到这样一类孩子，老是喊肚子痛，既不发烧又不腹泻，打虫也无效，而且腹痛可在几分钟后自行消失。原因何在?据外科医生分析，这种病状很可能与体内缺钙导致肠痉挛有关。由于血钙是维持神经肌肉正常兴奋的重要因素，一旦偏低，神经肌肉的兴奋性就增高，肠壁平滑肌产生强烈收缩而引起腹痛，此时补足钙质可收到"立竿见影"的治疗效果。

补钙防止肾结石 

多年来医生常提醒肾结石病人要限吃钙质，理由是钙为结石的主要成分之一。但新近的研究表明，减少肾结石的办法也许是增加钙的摄取量。哈佛公共卫生学院卡里·C·柯尔汉博士的跟踪调查资料显示：三餐饮食中含钙量较多的人(每天平均1320毫克)与摄钙量最少的人(每天516毫克)相比较，罹患结石病的危险性减少1／3。  

补钙防止经前综合症 

美国农业部人类营养研究中心心理学家杰姆斯·帕伦领导的研究小组调查了10位妇女，这些妇女全都患有经前期综合症。结果表明，当吃含钙量高的饮食时，70％的妇女诉说疼痛减轻，包括月经期间的背痛和痉挛；80％尿滞留减少；90％在整个月经期间哭的次数、神经质暴躁或精神抑郁都减少或减轻。  

补钙促高  

孩子的个头怎样才能长得更高?适时补钙是一个既简单又有效的办法。最好是晚间睡前喝一杯富含钙质的牛奶。奥妙在于孩子进入睡眠状态后，内分泌系统最为活跃，释放出来的生长激素最多。而生长激素乃是儿童长个头的"催化剂"，此时补人大量钙质，加速新骨的钙化与成熟，可谓"珠联璧合"，孩子会长得更高些。  

补钙防癌 

最近国内外医学界传来好消息，补钙有助于预防肠癌。可能是钙元素可限制胆汁酸通过肠道之故。  

另一项研究则证实钙能阻止结肠息肉增生。一般每天服用1200毫克钙即可达到目的。资料显示，补钙者息肉再生的比率减低24％。  

补钙延寿  

更令人振奋的是，钙元素可能还是一种延年益寿的养分。意大利研究长寿学的学者做了一个很有趣的试验：将受试的大白鼠分成两组，甲组鼠用普通饲料喂养，平均生存期为89天；乙组鼠的饲料中掺人0．9％的钙，结果活了344天，为甲组鼠的4倍。由此提示，缺钙乃是生命个体衰老的一个重要因素，补钙可在一定程度上使你活得更久一些